Körper & Geist etwas Gutes tun ...

... bieten wir Ihnen sowohl Trendkurse als auch das klassische Kursprogramm an. Unsere erstklassig ausgebildeten TrainerInnen sorgen für ein professionelles Training, das ganz auf Ihre individuelle Fitness abgestimmt ist. Gute Laune und Wohlbefinden garantiert. Jeder Kurs ist sowohl für Anfänger als auch für Fortgeschrittene geeignet.

Step Grundschritte
Einführung sowie Training der Grundschritte und Techniken mit der Step-Plattfom. Für Anfänger geeignet.

Step Anfänger 
Gelenkschonendes Herz-Kreislauf-Training mit der Step-Plattform. Leichte Choreographie aus Grundschritten. Für Anfänger geeignet.

Step Fortgeschrittene 
Ein Herz-Kreislauf-Training mit der Step-Plattform, bei dem verschiedene Schritte kombiniert und zu einer Choreographie zusammengesetzt werden. Für Fortgeschrittene, Grundlagenausdauer und Kenntnis der Grundschritte werden vorausgesetzt.

Fatburner Step                                                                                                                                                                                                                                         Herz-Kreislauf-Training zu mitreißender Musik mit der Step-Plattform. Im Vordergrund steht der Spaß an Bewegung und nebenbei purzeln die Pfunde. Für Einsteiger und Fortgeschrittene geeignet.

Aerobic 
Aerobicschritte werden mit Elementen aus dem Tanz zu einer abwechslungsreichen Choreographie verbunden. Für alle geeignet, die Spaß an Musik und Bewegung haben.

Indoor Cycle 
Gelenkschonendes Training des Herz-Kreislauf-Systems sowie der Bein- und Gesäßmuskulatur, durch gruppendynamisches Trainieren auf speziellen Fahrrädern. Intensität variabel.

Cardio-Workout-Mix 
Ein effektives Herz-Kreislauf-Training mit abwechselnden Ausdauer- und Kräftigungsübungen.

Langhantel-Workout 
Effektives Langhanteltraining in der Gruppe. Wer Abwechslung von der Trainingsfläche braucht und Spaß an gutem Sound hat, der ist hier gut aufgehoben.

BBP 
Hier werden Bauch, Beine und Po mit speziellen Übungen trainiert, damit diese Zonen keine Probleme machen.

BBP plus
Hier werden Bauch, Beine und Po mit Hilfe der verschiedensten Zusatzgeräte gekräftigt. Im Vordergrund steht ein Kraft-Ausdauertraining, aber auch Koordination und Gleichgewicht werden mit geschult.

PNF-GYM
PNF ist unser Alltag. Denn wir machen fast ausschließlich komplexe dreidimensionale Bewegungen im täglichen Leben. Diese Bewegungen sind uns angeboren. Sie sind natürlich. Viele der heutigen stereotypen Bewegungsmuster führen zu Verspannungen und Dysbalancen, die mit PNF-GYM ausgeglichen werden. Es ist damit die natürlichste Trainingsart, die es gibt.

Rücken Fit
Hier lassen sich lästige Rückenprobleme durch gezielte Kräftigungs- und Mobilisationsübungen beheben und vorbeugen. Aus diesem Kurs geht jeder mit einem Lächeln.

Yoga
ist eine indische philosophische Lehre, die eine Reihe geistiger und körperlicher Übungen umfasst. Beim Yoga werden Asanas, Phasen der Tiefenentspannung, Atemübungen sowie Meditationsübungen miteinander kombiniert. Angestrebt wird eine verbesserte Vitalität und gleichzeitig eine Haltung der inneren Gelassenheit.

Pilates                                                                                                                                                                                                                                         Dieses gelenkschonende Ganzkörper-Training aktiviert speziell die tiefen Muskulaturschichten und kombiniert Atemtechnik, Kraftübungen, Koordination und Stretching - alles in harmonisch fließenden Bewegungen.

Stretching 
Dehnung und Entspannung - Hier werden alle Muskeln gedehnt. Ein Training, dass häufig zu kuz kommt und dadurch zu Bewegungseinschränkungen führt. Tut was dagegen und macht Euch mal wieder richtig lang!

Entspannung 
Von Stretch und Relax bis hin zu Traumreisen. Hier ist jeder willkommen, der Ruhe und Erholung genießen und entspannt in den Tag starten möchte.

Balance & Stretching 
Ein ganzheitliches Körpertraining mit dem Schwerpunkt der Rumpfstabilisierung und Verbesserung der koordinativen Fähigkeiten. Gepaart mit ausgiebigen Dehnübungen wird hier das innere und äußere Gleichgewicht hergestellt, erhalten und verbessert.

5 Minuten nach Kursbeginn ist eine Teilnahme aus Verletzungsgründen nicht mehr möglich. Der Kurs findet ab 2 Teilnehmern statt. Wir bitten dafür um Verständnis. Bitte bringt ein Handtuch und etwas zu Trinken mit.